{"id":2511,"date":"2026-06-15T12:15:53","date_gmt":"2026-06-15T06:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/kandaudarata.lk\/?p=2511"},"modified":"2026-06-15T12:41:53","modified_gmt":"2026-06-15T07:11:53","slug":"%e0%b6%94%e0%b6%b6-%e0%b6%91%e0%b6%9a%e0%b6%b8-%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b7%80-%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1-90%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%85%e0%b6%9b%e0%b6%ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kandaudarata.lk\/?p=2511","title":{"rendered":"\u0d94\u0db6 \u0d91\u0d9a\u0db8 \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0 \u0daf\u0dd2\u0db1 90\u0d9a\u0dca \u0d85\u0d9b\u0dab\u0dca\u0da9\u0dc0 \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0da7"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"dropcapp2\">\u0d94\u0db6 \u0d91\u0d9a\u0db8 \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0 \u0daf\u0dd2\u0db1 90\u0d9a\u0dca \u0d85\u0d9b\u0dab\u0dca\u0da9\u0dc0 \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0da7 \u0d91\u0db8 \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dca\u0daf\u0d9a\u0dca \u0db6\u0dc0\u0da7 \u0db4\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dda, \u0d91\u0dc0\u0dd2\u0da7 \u0d91\u0dba \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dad\u0dca\u0db8\u0d9a \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d94\u0db6\u0d9c\u0dda \u0dc3\u0dc0\u0dd2\u0da5\u0dcf\u0db1\u0dd2\u0d9a \u0d85\u0dc0\u0db0\u0dcf\u0db1\u0dba (Conscious attention) \u0dad\u0dc0\u0daf\u0dd4\u0dbb\u0da7\u0dad\u0dca \u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0db1\u0ddc\u0dc0\u0dda. \u0d94\u0db6\u0d9c\u0dda \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba \u0d91\u0db8 \u0db1\u0dd2\u0dc1\u0dca\u0da0\u0dd2\u0dad \u0da0\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dcf\u0dc0 \u0dc3\u0db3\u0dc4\u0dcf \u0d9a\u0dd0\u0db4\u0dc0\u0dd6, \u0db7\u0dde\u0dad\u0dd2\u0d9a \u0d85\u0db0\u0dd2\u0dc0\u0dda\u0d9c\u0dd3 \u0dc3\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dba\u0dd4 \u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0d9c\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dae\u0d9a\u0dc0 \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0db1\u0d9c\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dcf \u0d85\u0dad\u0dbb, \u0d91\u0db8\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dad\u0dca \u0dc3\u0d82\u0d9a\u0dd3\u0dbb\u0dca\u0dab \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0d9c\u0dd0\u0db1 \u0dc3\u0dd2\u0dad\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d94\u0db6\u0d9c\u0dda \u0dc3\u0dc0\u0dd2\u0da5\u0dcf\u0db1\u0dd2\u0d9a \u0db8\u0db1\u0dc3 \u0db1\u0dd2\u0daf\u0dc4\u0dc3\u0dca \u0d9a\u0dbb \u0daf\u0dd9\u0dba\u0dd2.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-light-green-cyan-background-color has-background has-large-font-size\"><strong>\u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0dba<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-light-green-cyan-background-color has-background has-large-font-size\"><strong>1. \u0db4\u0dd6\u0dbb\u0dca\u0dc0 \u0d89\u0daf\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0db4\u0dc3 \u0db6\u0dcf\u0dc4\u0dd2\u0d9a\u0dba\u0dda &#8220;\u0d85\u0dc0\u0dc4\u0dd2\u0dbb\u0dba&#8221; (Prefrontal Executive Bottleneck) \u0db8\u0d9f \u0dc4\u0dd0\u0dbb\u0dd3\u0db8<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" data-id=\"2520\" src=\"https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-1-1-1024x559.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2520\" srcset=\"https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-1-1-1024x559.png 1024w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-1-1-300x164.png 300w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-1-1-768x419.png 768w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-1-1-1536x838.png 1536w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-1-1-2048x1117.png 2048w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-1-1-696x380.png 696w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-1-1-1068x583.png 1068w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-1-1-770x420.png 770w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"dropcapp3\">\u0db4\u0dc5\u0db8\u0dd4 \u0dc3\u0dad\u0dd2 \u0d9a\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0db4\u0dba \u0dad\u0dd4\u0dc5, \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0 \u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd9\u0dba\u0dc0\u0db1\u0dd4 \u0dbd\u0db6\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0d94\u0db6\u0d9c\u0dda \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba\u0dda \u0db4\u0dd6\u0dbb\u0dca\u0dc0 \u0d89\u0daf\u0dd2\u0dbb\u0dd2\u0db4\u0dc3 \u0db6\u0dcf\u0dc4\u0dd2\u0d9a\u0dba (Prefrontal Cortex) \u2014 \u0d91\u0db1\u0db8\u0dca \u0dc3\u0dc0\u0dd2\u0da5\u0dcf\u0db1\u0dd2\u0d9a \u0dad\u0dd3\u0dbb\u0dab \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dd3\u0db8\u0dda \u0dc3\u0dc4 \u0d9a\u0dd0\u0db8\u0dd0\u0dad\u0dca\u0dad\u0dd9\u0dc4\u0dd2 \u0d9a\u0dda\u0db1\u0dca\u0daf\u0dca\u200d\u0dbb\u0dc3\u0dca\u0dae\u0dcf\u0db1\u0dba \u2014 \u0db8\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dd2. \u0db8\u0dda \u0dc3\u0db3\u0dc4\u0dcf \u0daf\u0dd0\u0dc0\u0dd0\u0db1\u0dca\u0dad \u0db8\u0dcf\u0db1\u0dc3\u0dd2\u0d9a \u0dc1\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dd2\u0dba\u0d9a\u0dca, \u0d85\u0dc0\u0db0\u0dcf\u0db1\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dc4 \u0daf\u0ddd\u0dc2 \u0db1\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0d9a\u0dca\u0dc2\u0dab\u0dba\u0d9a\u0dca \u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0dc0\u0dda. \u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd2\u0daf\u0dd3 \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dad\u0dca\u0db8\u0d9a \u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1\u0dda \u0dc3\u0dc4\u0d9a\u0dcf\u0dbb \u0dad\u0dd3\u0dbb\u0dd4 \u0dbd\u0dd6\u0db4\u0dba (The associative corticostriatal loop) \u0dc4\u0dbb\u0dc4\u0dcf\u0dba.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" data-id=\"2521\" src=\"https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-2-1-1024x559.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2521\" srcset=\"https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-2-1-1024x559.png 1024w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-2-1-300x164.png 300w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-2-1-768x419.png 768w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-2-1-1536x838.png 1536w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-2-1-2048x1117.png 2048w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-2-1-696x380.png 696w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-2-1-1068x583.png 1068w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-2-1-770x420.png 770w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"dropcapp3\">\u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd2\u0daf\u0dd3 \u0db4\u0dd4\u0db1\u0dbb\u0dcf\u0dc0\u0dbb\u0dca\u0dad\u0db1 \u0d9a\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba \u0d9c\u0dd0\u0db1 \u0dc3\u0dd2\u0dad\u0dd3\u0db8 \u0dc3\u0db3\u0dc4\u0dcf \u0d85\u0db0\u0dd2\u0d9a \u0dc1\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dd2\u0dba\u0d9a\u0dca \u0db1\u0dcf\u0dc3\u0dca\u0dad\u0dd2 \u0dc0\u0db1 \u0db6\u0dc0 \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba\u0da7 \u0dc0\u0dd0\u0da7\u0dc4\u0dda. \u0d91\u0dc0\u0dd2\u0da7, \u0d91\u0dc4\u0dd2 \u0db4\u0dcf\u0dbd\u0db1\u0dba \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba\u0dda \u0d9c\u0dd0\u0db9\u0dd4\u0dbb\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db4\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0da7\u0dd2 \u0db6\u0dcf\u0dc3\u0dbd\u0dca \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dca\u0d9c\u0dca\u0dbd\u0dd2\u0dba\u0dcf (Basal Ganglia) \u0dc0\u0dd9\u0dad \u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dd4\u0dc0\u0dda. \u0dc0\u0dd2\u0dc1\u0dda\u0dc2\u0dba\u0dd9\u0db1\u0dca\u0db8 \u0d91\u0dc4\u0dd2 \u0d87\u0dad\u0dd2 Dorsolateral Striatum (DLS) \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0daf\u0dda\u0dc1\u0dba \u0dc0\u0dd9\u0dad \u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dd4\u0dc0\u0dda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-light-green-cyan-background-color has-background has-large-font-size\"><strong>2. \u0db4\u0dd6\u0dbb\u0dca\u0dc0\u0da2\u0dd3\u0dc0\u0dd3 \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dca\u0d9c\u0dca\u0dbd\u0dd2\u0dba\u0dcf \/ \u0db4\u0dcf\u0daf\u0dc3\u0dca\u0dae \u0db8\u0db0\u0dca\u200d\u0dba\u0dba (Basal Ganglia) \u0db8\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dca \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0 \u0d9a\u0ddc\u0da7\u0dc3\u0dca \u0dc0\u0dbd\u0da7 \u0db6\u0dd9\u0daf\u0dd3\u0db8 (Chunking)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-4-1-1024x559.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2522\" srcset=\"https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-4-1-1024x559.png 1024w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-4-1-300x164.png 300w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-4-1-768x419.png 768w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-4-1-1536x838.png 1536w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-4-1-2048x1117.png 2048w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-4-1-696x380.png 696w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-4-1-1068x583.png 1068w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-4-1-770x420.png 770w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"dropcapp3\">\u0d94\u0db6 \u0db8\u0dcf\u0dc3\u0dba\u0d9a\u0dca \u0db4\u0dc3\u0dd4 \u0d9a\u0dbb \u0daf\u0dd2\u0db1 90 \u0dc3\u0dd3\u0db8\u0dcf\u0dc0 \u0daf\u0dd9\u0dc3\u0da7 \u0dc5\u0d9f\u0dcf \u0dc0\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0da7, \u0db4\u0dd4\u0db1\u0dbb\u0dcf\u0dc0\u0dbb\u0dca\u0dad\u0db1 \u0d85\u0dad\u0dca\u0daf\u0dd0\u0d9a\u0dd3\u0db8\u0dca \u0dc4\u0dda\u0dad\u0dd4\u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dca \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba \u0d85\u0db1\u0dd4\u0dc0\u0dbb\u0dca\u0dad\u0db1\u0dba \u0dc0\u0dda. (\u0d91\u0db1\u0db8\u0dca \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba\u0dda \u0d87\u0dad\u0dd2 \u0dc3\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dba\u0dd4 \u0dc3\u0ddb\u0dbd (Neurons) \u0db1\u0dc0 \u0dad\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dba\u0db1\u0dca\u0da7 \u0d85\u0db1\u0dd4\u0dc0 \u0dc0\u0dca\u200d\u0dba\u0dd4\u0dc4\u0dcf\u0dad\u0dca\u0db8\u0d9a\u0dc0 \u0dc3\u0dc4 \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0d9a\u0dcf\u0dbb\u0dd3\u0dc0 \u0db1\u0dd0\u0dc0\u0dad \u0dc3\u0d9a\u0dc3\u0dca \u0dc0\u0dda. \u0db8\u0dd9\u0dba \u0dc3\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dba\u0dd4 \u0db4\u0dca\u0dbd\u0dcf\u0dc3\u0dca\u0da7\u0dd2\u0dc3\u0dad\u0dcf\u0dc0 \/ \u0db1\u0dd2\u0dba\u0dd4\u0dbb\u0ddc\u0db4\u0dca\u0dbd\u0dcf\u0dc3\u0dca\u0da7\u0dd2\u0dc3\u0dd2\u0da7\u0dd2 (Neuroplasticity) \u0dbd\u0dd9\u0dc3 \u0dc4\u0dd0\u0db3\u0dd2\u0db1\u0dca\u0dc0\u0dda).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"dropcapp\"><strong>Striatum (\u0dad\u0dd3\u0dbb\u0dd4\u0dc0) \u0dba\u0db1\u0dd4;<\/strong> \u0db6\u0dcf\u0dc3\u0dbd\u0dca \u0d9c\u0dd0\u0db1\u0dca\u0d9c\u0dca\u0dbd\u0dd2\u0dba\u0dcf \u0dc0\u0dca\u200d\u0dba\u0dd4\u0dc4\u0dba\u0da7 \u0d85\u0dba\u0dad\u0dca, \u0d91\u0dc4\u0dd2 \u0db4\u0dd2\u0da7\u0dd4\u0db4\u0dc3\u0da7 \u0dc3\u0dc4 \u0db4\u0dd2\u0da7\u0dad\u0da7 \u0dc0\u0db1\u0dca\u0db1\u0da7 \u0db4\u0dd2\u0dc4\u0dd2\u0da7\u0dd2 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0daf\u0dda\u0dc1\u0dba\u0d9a\u0dd2. \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 (Habits) \u0d87\u0dad\u0dd2\u0dc0\u0dd3\u0db8 \u0dc3\u0dc4 \u0dc3\u0dca\u0dc0\u0dba\u0d82\u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd3\u0dba \u0da0\u0dbd\u0db1 \u0dbb\u0da7\u0dcf \u0db4\u0dcf\u0dbd\u0db1\u0dba \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8 \u0db8\u0dd9\u0dc4\u0dd2 \u0db4\u0dca\u200d\u0dbb\u0db0\u0dcf\u0db1 \u0d9a\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dba\u0dba\u0dd2. \u0db8\u0dd9\u0db8 \u0d9a\u0ddc\u0da7\u0dc3\u0dca \u0db8\u0d9f\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dad\u0db1\u0dd2 \u0dad\u0db1\u0dd2 \u0da0\u0dbd\u0db1\u0dba\u0db1\u0dca \u0d85\u0db1\u0dd4\u0db4\u0dd2\u0dc5\u0dd2\u0dc0\u0dd9\u0dbd\u0da7 \u0d9c\u0dd9\u0db1, \u0d92\u0dc0\u0dcf \u0d91\u0d9a\u0dd2\u0db1\u0dd9\u0d9a\u0da7 \u0db6\u0daf\u0dca\u0db0 \u0d9a\u0dbb &#8220;\u0d9a\u0dd4\u0da7\u0dca\u0da7\u0dd2&#8221; (Chunks) \u0dbd\u0dd9\u0dc3 \u0dc3\u0dca\u0dc0\u0dba\u0d82\u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd3\u0dba \u0db8\u0dad\u0d9a \u0db4\u0dd2\u0da7\u0db4\u0dad\u0d9a\u0da7 \u0dc3\u0db8\u0dca\u0db4\u0dd3\u0da9\u0db1\u0dba \u0d9a\u0dbb\u0dba\u0dd2.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-light-green-cyan-background-color has-background has-large-font-size\"><strong>3. \u0d85\u0da9\u0dd4 \u0dc1\u0d9a\u0dca\u0dad\u0dd2 \u0da0\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dcf\u0dc0 (Low-Energy Routine)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5-1-1024x559.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2523\" srcset=\"https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5-1-1024x559.png 1024w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5-1-300x164.png 300w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5-1-768x419.png 768w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5-1-1536x838.png 1536w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5-1-2048x1117.png 2048w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5-1-696x380.png 696w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5-1-1068x583.png 1068w, https:\/\/kandaudarata.lk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5-1-770x420.png 770w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"dropcapp\"><strong>90 \u0dc0\u0db1 \u0daf\u0dd2\u0db1 \u0dc0\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0da7<\/strong>, \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dd4 \u0dbd\u0dd6\u0db4\u0dba (Habit loop) \u0d94\u0db6\u0d9c\u0dda \u0dc3\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dba\u0dd4 \u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0d9c\u0dc0\u0dbd \u0d9a\u0dd9\u0dad\u0dbb\u0db8\u0dca \u0d9c\u0dd0\u0db9\u0dd4\u0dbb\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc3\u0da7\u0dc4\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd3 \u0d87\u0dad\u0dca\u0daf \u0dba\u0dad\u0dca, \u0d91\u0db8 \u0da0\u0dbd\u0db1\u0dba \u0dad\u0dc0\u0db8\u0dad\u0dca \u0d94\u0db6\u0d9c\u0dda \u0dc3\u0dca\u0dc0\u0dda\u0da0\u0dca\u0da1\u0dcf \u0dc3\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dba\u0dd4 \u0db4\u0daf\u0dca\u0db0\u0dad\u0dd2\u0dba (Somatic\/Voluntary nervous system) \u0db8\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dca \u0db8\u0dcf\u0d82\u0dc1 \u0db4\u0dda\u0dc1\u0dd2 \u0dc4\u0dbb\u0dc4\u0dcf \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dad\u0dca\u0db8\u0d9a \u0dc0\u0dd4\u0dc0\u0daf, \u0d91\u0dba \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dad\u0dca\u0db8\u0d9a \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d85\u0daf\u0dcf\u0dc5 \u0dc0\u0dd2\u0db0\u0dcf\u0db1\u0dba \u0dc4\u0ddd \u0d8b\u0dad\u0dca\u0dad\u0dda\u0da2\u0db1\u0dba \u0dc3\u0dca\u0dc0\u0dba\u0d82\u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd3\u0dba\u0dc0 \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba\u0dda \u0db4\u0dc3\u0dd4\u0db6\u0dd2\u0db8 (Background) \u0dad\u0dd4\u0dc5 \u0db0\u0dcf\u0dc0\u0db1\u0dba \u0dc0\u0dda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0d94\u0db6 \u0d91\u0d9a\u0db8 \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0 \u0daf\u0dd2\u0db1 90\u0d9a\u0dca \u0d85\u0d9b\u0dab\u0dca\u0da9\u0dc0 \u0d9a\u0dbb\u0db1 \u0dc0\u0dd2\u0da7 \u0d91\u0db8 \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0 \u0db4\u0dd4\u0dbb\u0dd4\u0daf\u0dca\u0daf\u0d9a\u0dca \u0db6\u0dc0\u0da7 \u0db4\u0dad\u0dca\u0dc0\u0dda, \u0d91\u0dc0\u0dd2\u0da7 \u0d91\u0dba \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dad\u0dca\u0db8\u0d9a \u0d9a\u0dd2\u0dbb\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d94\u0db6\u0d9c\u0dda \u0dc3\u0dc0\u0dd2\u0da5\u0dcf\u0db1\u0dd2\u0d9a \u0d85\u0dc0\u0db0\u0dcf\u0db1\u0dba (Conscious attention) \u0dad\u0dc0\u0daf\u0dd4\u0dbb\u0da7\u0dad\u0dca \u0d85\u0dc0\u0dc1\u0dca\u200d\u0dba \u0db1\u0ddc\u0dc0\u0dda. \u0d94\u0db6\u0d9c\u0dda \u0db8\u0ddc\u0dc5\u0dba \u0d91\u0db8 \u0db1\u0dd2\u0dc1\u0dca\u0da0\u0dd2\u0dad \u0da0\u0dbb\u0dca\u0dba\u0dcf\u0dc0 \u0dc3\u0db3\u0dc4\u0dcf \u0d9a\u0dd0\u0db4\u0dc0\u0dd6, \u0db7\u0dde\u0dad\u0dd2\u0d9a \u0d85\u0db0\u0dd2\u0dc0\u0dda\u0d9c\u0dd3 \u0dc3\u0dca\u0db1\u0dcf\u0dba\u0dd4 \u0db8\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0d9c\u0dba\u0d9a\u0dca \u0dc3\u0dcf\u0dbb\u0dca\u0dae\u0d9a\u0dc0 \u0d9c\u0ddc\u0da9\u0db1\u0d9c\u0dcf \u0d9c\u0db1\u0dca\u0db1\u0dcf \u0d85\u0dad\u0dbb, \u0d91\u0db8\u0d9c\u0dd2\u0db1\u0dca \u0dc0\u0dd9\u0db1\u0dad\u0dca \u0dc3\u0d82\u0d9a\u0dd3\u0dbb\u0dca\u0dab \u0daf\u0dda\u0dc0\u0dbd\u0dca \u0d9c\u0dd0\u0db1 \u0dc3\u0dd2\u0dad\u0dd3\u0db8\u0da7 \u0d94\u0db6\u0d9c\u0dda \u0dc3\u0dc0\u0dd2\u0da5\u0dcf\u0db1\u0dd2\u0d9a \u0db8\u0db1\u0dc3 \u0db1\u0dd2\u0daf\u0dc4\u0dc3\u0dca \u0d9a\u0dbb \u0daf\u0dd9\u0dba\u0dd2. \u0d9a\u0dca\u200d\u0dbb\u0dd2\u0dba\u0dcf\u0dc0\u0dbd\u0dd2\u0dba 1. \u0db4\u0dd6\u0dbb\u0dca\u0dc0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2511","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-articles"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2511"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2533,"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2511\/revisions\/2533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kandaudarata.lk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}